ang kost under træning {{forumTopicSubject}}

hey er begyndt rent faktisk at gå lidt op i min styrketræning og så gerne min mave kom væk da jeg har fået lidt håndtag her over julen. så mit forslag til kost er som følger

morgenmad havregryn
middag fuldkorns brød med fedt fattigt pålæg
aften massere af kylling fisk ris og grøntsager

hvordan ser det ud? og hvordan regner man ca ud hvor mange cal man forbrænder om dagen?

mvh. johnny BG

Se svar (20) >>

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar

Kommentarer på: ang kost under træning

Jens A Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 6 Følgere: 90 Biler: 1 Emner: 264 Svar: 895

#1 17. jan 2011 og det spørger du om på BG
Kim *Haslev* . Tilmeldt:
apr 2003
Følger: 26 Følgere: 24 Biler: 7 Emner: 42 Svar: 1.827

#2 17. jan 2011 Smid nogle flere mellemmåltider ind så holder du forbrændingen igang
Mr. Bombastic. $ Tilmeldt:
aug 2006
Følger: 95 Følgere: 95 Biler: 3 Emner: 733 Svar: 2.059

#3 17. jan 2011 ja der må da være en eller anden som ikk køre krudt og som også går lidt op i sit helbred som ved en smule om det. går da ikk ud fra at BG kun er fyldt med fede svin der er ligeglad med deres krop?
Mr. Bombastic. $ Tilmeldt:
aug 2006
Følger: 95 Følgere: 95 Biler: 3 Emner: 733 Svar: 2.059

#4 17. jan 2011 mellem måltider i form af hvad?
Dennis S Tilmeldt:
jan 2003
Følger: 54 Følgere: 46 Biler: 6 Emner: 14 Svar: 254

#5 17. jan 2011 Alt for lidt Info.
Onkel Per Tilmeldt:
mar 2003
Følger: 32 Følgere: 38 Biler: 4 Emner: 21 Svar: 7.209

#6 17. jan 2011 Det ser kedelig ud Hvor er de røde bøffer og bagte kartofler

Nej, det ser rimelig ud.
Men det er sikkert også ok at tag nogle grønsager til frokost også.
Og husk flere små måltider er bedre end få store.
MB . Tilmeldt:
jan 2004
Følger: 209 Følgere: 203 Biler: 6 Emner: 294 Svar: 10.837

#7 17. jan 2011 OG og de tre "stor" måltider propper du dig ikke..
Massere af frugt og grønt evt også mellem måltiderne.
Jens A Tilmeldt:
aug 2009
Følger: 6 Følgere: 90 Biler: 1 Emner: 264 Svar: 895

#8 17. jan 2011 LOL

men alligevel

spørg på www.bodybuilding.dk

der får du nok lidt bedre svar
Darth vader . Tilmeldt:
mar 2010
Følger: 2 Følgere: 5 Emner: 9 Svar: 1.156

#9 17. jan 2011 smut ind på bestrong.dk
Det er der de rigtige trænere er, ikke alt det snyde pjat
Mr. Bombastic. $ Tilmeldt:
aug 2006
Følger: 95 Følgere: 95 Biler: 3 Emner: 733 Svar: 2.059

#10 17. jan 2011 ja men tro det eller ej bliver ikke mæt af grønt. jeg bliver næsten mere sulten vil jeg sige
FT Tilmeldt:
jan 2008
Følger: 10 Følgere: 9 Biler: 1 Emner: 112 Svar: 1.020

#11 17. jan 2011 Mere protein og mere kylling
QuocAnh Huynh - TG Middelfart . Tilmeldt:
dec 2003
Følger: 123 Følgere: 123 Biler: 7 Emner: 253 Svar: 871

#12 17. jan 2011 for at fylde musklerne op, når du har trænet, eller når man træner seriøst, træner man jo næsten hverdag, dvs. du skal spise mange gange på en dag.. minimum 6 måltider.. 8 - 9 måltider er også godt så de muskler får noget at leve af..

også er det bare dyrk motion samt, træne mave, for at få lidt deller væk :D?
QuocAnh Huynh - TG Middelfart . Tilmeldt:
dec 2003
Følger: 123 Følgere: 123 Biler: 7 Emner: 253 Svar: 871

#13 17. jan 2011 og past da nogle gode link du finder her ind.. vil da også selv følge med.. da jeg skal i gang igen ^^
Mr. Bombastic. $ Tilmeldt:
aug 2006
Følger: 95 Følgere: 95 Biler: 3 Emner: 733 Svar: 2.059

#14 17. jan 2011 nu det heller ikke en kost plan da jeg ikke regner kcal ud pr måltid klokkeslæt osv. var bare generelle spørgsmål. desuden er det ikke alle der har ens forbrænding
J H J Tilmeldt:
maj 2007
Følger: 12 Følgere: 11 Emner: 33 Svar: 294

#15 17. jan 2011 Brugsen har brocoli på tilbud. Køb nogle af dem, lav en salat med dem rå, eller kog dem og spis dem
Allan =SSJ= S Tilmeldt:
jan 2005
Følger: 40 Følgere: 36 Biler: 2 Emner: 72 Svar: 717

#16 17. jan 2011 At træne og tabe sig samtidig er 2 ting som i realiteten modsiger sig selv. Hvis du træner seriøst og ønsker at få større muskler så SKAL din krop bruge MAD i store mængder.
Ønsker du at smide jule fedtet så skal du ligge i kcal underskud her til kan jeg varmt anbefale at læse følgende:
http://www.getbig.dk/article.php?id=70&CUTS_-_vejen_til_lavere_fedtprocent!
Mr. Bombastic. $ Tilmeldt:
aug 2006
Følger: 95 Følgere: 95 Biler: 3 Emner: 733 Svar: 2.059

#17 17. jan 2011 ja ved godt man ikke skal tabe sig dicideret. muskler vejer jo som sagt mere end fedt. men altså bare mere trimmet. træner lige pt 3x2 timer om ugen. har ikke tid til mere lige nu da jeg arbejder en del. emn vil sige jeg giver den gas når jeg er der nede. virkelig træner igennem. ville gerne se om jeg kunne få tid til 4 gange om ugen.
Allan =SSJ= S Tilmeldt:
jan 2005
Følger: 40 Følgere: 36 Biler: 2 Emner: 72 Svar: 717

#18 17. jan 2011 Brug lidt tid på at læse artiklen fra getbig.dk, og kig evt. videre i deres artikel forum der er en masse rigtig spændende og brugbare artikler.
Mr. Bombastic. $ Tilmeldt:
aug 2006
Følger: 95 Følgere: 95 Biler: 3 Emner: 733 Svar: 2.059

#19 17. jan 2011 ja den er faktisk rigtig god. er skam igang:)
Brian *Englen* O Tilmeldt:
maj 2004
Følger: 80 Følgere: 317 Biler: 4 Emner: 1.391 Svar: 13.689

#20 17. jan 2011 hvis du kun har tid til 3 gange ugentligt, ville jeg køre et fullbody program(hvis det vel og mærke ikke er man, tirs, ons)...men hvis det ligger sådan spredt over ugen...

ang. kost...masser af protein...

Det er selvfølgelig ren logik at man ikke bliver kæmpestor på kalorieunderskud, og ikke lille og spinkel på et kalorieoverskud...

Men jeg vil da umiddelbart mene at hvis man spiser hvad der svarer til ens ligevægtsindtag, men samtidig træner så vil man forbrænde en smule, uden at blive helt skrællet for muskler, og få et pænere look end hvis man ikke trænede, eller som man ville hvis man f´.eks. valgte en suppekur eller noget andet åndssvagt...

håber ikke det lyder helt tosset....

Elsker at træne, og jeg synes ikke det virker umuligt at blive slankere og stadig blive mere "fast" i det...hvis man spiser rigtigt...

Gå til toppen

Kommentér på:
ang kost under træning

Ny
{{recommendation.headline}} Byd velkommen Bruger: {{recommendation.userName}} Kr. {{recommendation.price | thousandNumberSeperatorFilter}} Byd!

Til salg på Bilhandel

Jaguar E-Type 5,3 V12 2+2 Coupé Bestcar ApS kr. 549.000
Jaguar F-Type 3,0 S/C S Coupé aut. Ramsdal Biler ApS kr. 599.995
Porsche 911 3,0 S/C Targa MLA Motors A/S kr. 575.000
Porsche Taycan Turbo S EL 4x4 625HK 4d Aut. Andersen & Martini Greve kr. 750.000
Porsche Taycan 4S EL Performance 4x4 490HK 4d Aut. Andersen & Martini Greve kr. 714.900
Porsche Panamera S 4,8 PDK Maindal-Auto ApS kr. 499.900
Porsche 911 Turbo 3,6 Coupé Forlease.dk A/S kr. 698.000
Jaguar F-Type 5,0 P450 R-Dynamic Coupé aut. Terminalen Premium kr. 1.450.000
Porsche 911 3,2 Carrera Targa MLA Motors A/S kr. 555.000
Porsche 911 Carrera 3,0 Coupé PDK Beka Auto A/S kr. 645.000

Andre tjenester

Tjekbil: Indtast nummerplade og se bilens historik, synsrapporter og restgæld
Findmåltidskasse: Sammenlign leverandører af måltidskasser i dit område
Bilhandel: Indryk gratis salgsannonce og bliv vist på en lang række af Danmarks største sites

Ny
{{recommendation.headline}} Byd velkommen Bruger: {{recommendation.userName}} Kr. {{recommendation.price | thousandNumberSeperatorFilter}} Byd!

{{ group.groupName }}

ang kost under træning {{forumTopicSubject}}