680 visninger
|
Oprettet:
Træning - Tilpasning af program {{forumTopicSubject}}
Hej BG!
Jeg har trænet efter følgende program i et lille stykke tid. Er der noget jeg bør tilføje/rette til, eller har i andre kommentarer til det. Er lidt ny på det her område så lidt hjælp ønskes 
Mandag + Torsdag
Squat: 4x6
Dødløft: 4x6
Dumbell Bent-over-row: 4x6
Bent-over-row: 4x6
Pull-down: 4x6
Twisted Dumbell Curl: 4x6
Tirsdag + fredag
Bænkpres: 5x5
Incline Benchpress: 4x6
Decline Benchpress: 4x6
Military Press: 4x6
Upright Row: 4x6
Dips: 4x6
Tricepsextension/Tricep Cable Pushdown: 4x6
jan 2008
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 162 Svar: 761
apr 2005
Følger: 68 Følgere: 72 Biler: 9 Emner: 1 Svar: 196
Der får du svar på alt, mht til bodybuilding...
dec 2004
Følger: 37 Følgere: 36 Biler: 5 Emner: 271 Svar: 5.508
jan 2008
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 162 Svar: 761
hvordan har din læn det ? mange ad dine ryg øvelser rammer den
dec 2004
Følger: 37 Følgere: 36 Biler: 5 Emner: 271 Svar: 5.508
mar 2007
Følger: 47 Følgere: 43 Biler: 4 Emner: 154 Svar: 5.253
mave kan du godt træne hverdag, hvis det er.
og få lige smidt nogle isoleret skulder øvelser ind også ;D
apr 2012
Følger: 4 Følgere: 3 Biler: 2 Svar: 190
maj 2012
Følger: 13 Følgere: 13 Emner: 81 Svar: 1.239
Træning - Tilpasning af program