785 visninger
|
Oprettet:
Kreatin og protein ? {{forumTopicSubject}}
Har brug for lidt hjælp med nogen som har efaring omkring kreatin og protein.
jeg skal ha købt noget af begge produkter.
men hvilken fra denne side skal jeg vælge, det skal være det bedste self.
http://www.sublimsport.com/dk/
vil gerne tag på i kg. har svært ved at tag på . og er startet for 2 mdr siden med seriøst træning, hverdag . pause i weekenden.
jun 2009
Følger: 99 Følgere: 96 Biler: 6 Emner: 96 Svar: 1.216
jul 2007
Følger: 21 Følgere: 21 Biler: 3 Emner: 307 Svar: 7.762
jan 2009
Følger: 9 Følgere: 7 Emner: 12 Svar: 178
jeg kan anbefale produkter fra DYMATIZE, DYMATIZE, BSN
okt 2009
Følger: 69 Følgere: 70 Biler: 19 Emner: 125 Svar: 824
start med at sætte dig ind i tingene, kosten bestemmer 60% træning 30% og de sidste 10% er søvn.
få 2x din vægt i proteiner, vejer du 50kg skal du ha 100g protein om dagen, læg i kalorie overskud med mindst 250kcal, gerne meget mere, kommer an på hvor meget fedt du vil ha med.
sæt et godt program sammen, læs evt inde på bodybuilding.dk, der meget hjælp at hente der.
nov 2005
Følger: 27 Følgere: 27 Biler: 3 Emner: 145 Svar: 495
Det virker.
Det er dog ikke muligt at købe det i danmark mere så det skal desværre bestilles hjem fra UK
nov 2005
Følger: 27 Følgere: 27 Biler: 3 Emner: 145 Svar: 495
okt 2009
Følger: 69 Følgere: 70 Biler: 19 Emner: 125 Svar: 824
så de nævnte superpump 250 i FLEX, har du prøvet det?
jan 2008
Følger: 27 Følgere: 19 Biler: 7 Emner: 53 Svar: 242
Gå ind og kig der .
dec 2006
Følger: 54 Følgere: 59 Biler: 4 Emner: 682 Svar: 3.430
Du kan købe weight gainer hvis du vil opbygge mere masse på din krop, men husk nu den rigtig kost er det vigtigste.
jeg har lige købt weight gainer fra bodylab med vanilje smag, den kan godt anbefales
feb 2009
Følger: 26 Følgere: 23 Biler: 3 Emner: 27 Svar: 1.832
sep 2004
Følger: 59 Følgere: 56 Biler: 2 Emner: 58 Svar: 7.903
Jeg har været i sindssygt god form på et tidspunkt, problemet var bare, at jeg ikke havde viden til at træne optimalt, så jeg brugte for meget tid på et "for dårligt" resultat.
Hvis jeg var dig, ville jeg træne 3 dage i træk, holde pause i en dag, træne 3 dage mere, en dags pause og så derudaf... Men sørg for at din krop har vænnet sig til at træne, så læg blødt ud!
Men det kan du igen snakke med en træningsvejleder om...
okt 2008
Følger: 15 Følgere: 14 Biler: 1 Emner: 206 Svar: 472
det har jeg helt styr på..
jeg køre en okay kostplan...
masser af fisk og kylling ..
træner forskellige muskelgrupper hver dag..
det var sådan set bare for lige og høre hvad der ku hjælpe mest på min vægt stigning..
godt klar over at kosten den er særdeles vigtig !
okt 2008
Følger: 15 Følgere: 14 Biler: 1 Emner: 206 Svar: 472
dvs. jeg skal tag 138 gram protein om dagen ?
okt 2009
Følger: 69 Følgere: 70 Biler: 19 Emner: 125 Svar: 824
Lui: ja det rigtigt med de 138g protein.
jeg vejer knap 100kg, så jeg skal have 200g protein om dagen.
Kreatin og protein ?