Træning.. {{forumTopicSubject}}
Hej alle...
Træner i vildskab 6 dage i ugen. Gir mig selv 110% hver gang, og lysten er der, har fået lavet kost og træningsplan af en af fyrene i kærestens træningsteam.. Det kører skide godt, og der sker noget. Kæresten tager mål, og billeder. Og jeg ser selv der sker meget...
Det kører sådan i 3 måneder af gangen ca. så mister jeg lysten total, laller lidt rundt i centret, løfter det jeg selv syntes jeg orker, og ender som regel med jeg går hjem, eller op på mit kammer (arbejder offshore)..
Finder på utallige undskyldninger, for ikke at komme afsted, og ender helt med at stoppe, i 1-2 måneder, og så starter det hele forfra..
Ved godt der ikke er en magisk sætning der holder modet oppe, men kender i problemet?
Har kørt på den her måde siden jeg var 17 - 18 år... Og jeg tænker hver gang jeg starter op: gad vide hvordan jeg ville se ud, hvis jeg da bare var blevet ved......
Håber i kan komme med lidt fif, eller gode idéer til lige at holde modet oppe...
mar 2008
Følger: 23 Følgere: 24 Emner: 17 Svar: 967
sep 2003
Følger: 228 Følgere: 1870 Biler: 11 Emner: 529 Svar: 12.355
Jeg træner 2-3 gange i ugen og altid med mindst en pause dag imellem.
Så er det nemmere at holde geisten oppe.
Har trænet på den måde i 8 år
jan 2008
Følger: 19 Følgere: 18 Biler: 4 Emner: 5 Svar: 70
Tja det kan nok være svært derude.
Jeg kørte selv lidt død i min træning og var bare i en fast rytme med de samme vægte.
Så fik jeg en makker med og så gejler vi hinanden op til lige at tage lidt ekstra hver gang. Det dur.
dec 2006
Følger: 7 Følgere: 6 Biler: 1 Emner: 52 Svar: 784
Så bliver det heller ikke så uoverskueligt i længden.
Træn evt, mandag, onsdag, fredag og når du lige føler for det, så tag søndagen med. Måske brug en af dagene på cardio træning i stedet for
jun 2013
Følger: 14 Følgere: 9 Biler: 3 Emner: 49 Svar: 198
mandag træning, tirsdag hviledag, onsdag træning, torsdag hviledag, fredag træning, lørdag hvil og søndag træn:)
bare en ide:)
mar 2008
Følger: 23 Følgere: 24 Emner: 17 Svar: 967
Tage den lidt mere med ro, og så holde den i det gear, istedet for fyre den af, for så at gå i stå, er jo trods alt bedre...
Træner sammen med kæresten hjemme. Hun stillet op i bikini fitness for 3 uger siden i Herning, så hun har styr på sagerne.
Føler vel også lidt jeg har pligt til at følge med hin...
sep 2003
Følger: 228 Følgere: 1870 Biler: 11 Emner: 529 Svar: 12.355
mar 2008
Følger: 23 Følgere: 24 Emner: 17 Svar: 967
Nok om hin........
Træner med hin, for dem kammerater jeg har der træner, vokser lige lovlig hurtig nok, hvis i forstår...
Mister bare lysten, og kan ikke rigtig forklare hvorfor...
jan 2008
Følger: 19 Følgere: 18 Biler: 4 Emner: 5 Svar: 70
mar 2008
Følger: 23 Følgere: 24 Emner: 17 Svar: 967
maj 2007
Følger: 76 Følgere: 69 Biler: 6 Emner: 107 Svar: 1.357
En anden, og lidt plat strategi, er at se nogle fede træningsklip på youtube og høre noget fedt musik, Rammstein plejer at fungere for mig... Vupti, så er jeg afsted
jun 2013
Følger: 6 Følgere: 14 Biler: 2 Emner: 76 Svar: 1.607
Jeg træner selv 6 dage om ugen. Og oplever det samme.
Kunsten for mig er at bruge ekstra tid på opvarmning, så jeg er helt varm - og lav gerne noget sjovt. Pt øver jeg at gå på hænder og jonglere med fodbold
Sæt også tid på dine sæt, så det foregår kontinuerligt og hurtigt. Alt for mange holder alt for lange ego pauser så de kan løfte tungt. 1min15sec holder jeg.
mar 2008
Følger: 23 Følgere: 24 Emner: 17 Svar: 967
Lyder os som en super strategi
Var faktisk ude og købe en musik-halløj-ting til at proppe i ørene, så jeg ligesom ku gå rundt i min egen lille verden, men kom ikke rigtig videre med den...
Ku være jeg lige skulle få liv i den også...
mar 2008
Følger: 23 Følgere: 24 Emner: 17 Svar: 967
Men ja, holder mellem 1 og 1.20min imellem hvert sæt...
Måske det hjælper at finde det bedre humør frem istedet.
For prøver egentlig altid at gøre mig selv sur, og tænke på meget dumme ting jeg hader, for at få de vægte op...
maj 2007
Følger: 76 Følgere: 69 Biler: 6 Emner: 107 Svar: 1.357
He he, ja sådan kan man jo også gøre det, hvis det kan holde din motivation oppe..
"dumme ting jeg hader" er det alle motionisterne der spørger MIDT i et sæt om hvornår man er færdig selvom det er første opvarmningssæt
mar 2008
Følger: 23 Følgere: 24 Emner: 17 Svar: 967
maj 2007
Følger: 76 Følgere: 69 Biler: 6 Emner: 107 Svar: 1.357
mar 2008
Følger: 23 Følgere: 24 Emner: 17 Svar: 967
feb 2009
Følger: 1 Følgere: 2 Emner: 22 Svar: 1.172
Du skal gejle dig selv max op og så give dig motivation til at ligne dine idoler.
Det skal du gøre hver træning!
mar 2007
Følgere: 5 Emner: 39 Svar: 1.382
Hvad er dit formål med træningen?
Jeg har selv haft dårlige perioder (mange).
Da jeg startede tilbage i 04, var motivationen i top, og den fik fuld gas
på krudtkanonen, og det gik godt sådan, de næste par år.
Jeg flyttede hjemmefra, og træningen gik fløjten, mere eller mindre.
Jeg havde ligesom dig, perioder hvor det gik rigtig godt, og så gik jeg ellers bare død.
Sådan har det været siden 2006, og så til for 1 år siden.
Jeg begyndte ligeså stille igen, men denne gang uden et egentligt mål.
Ikke noget must om at blive stor på record tid, ikke nogen speciel kostplan,
bare stille og roligt, og yde en fornuftig indsats i centeret, og vide jeg gør noget godt for mig selv.
Det virker for mig, indtil videre. Det har måske også lidt med alderen at gøre.
Jo, det ku da være lidt fedt, at blive den nye Arnold, men jeg accepterer efterhånden, at jeg ser ud som jeg gør, og det giver en vis form for ro.
Jeg kan stadig have off-dage, det kan alle, men der er ikke mange af dem længere, for træningen er ikke længere en sur pligt, men nærmere blevet et velvære, og sådan skal det også helst være.
Det er ikke sikkert det er i morgen motivationen kommer, eller næste år, eller nogensinde for den skyld. Træning er ikke for alle, og er det en evig kamp, skal man finde på noget andet, for det trækker bare ned på sit humør, hver gang man failer.
Men tænk over hvad du vil med det, og ikke føl dig presset, fordi din kæreste går meget op i det.
maj 2004
Følger: 80 Følgere: 317 Biler: 4 Emner: 1.391 Svar: 13.688
http://news.bodylab.dk/artikler/1222-alternative-hypertrophy-training
så tænker nogen måske: hvis han er træt af det, hvorfor synes du så han skal lægge en masse arbejde i programmer osv? Der kan jeg jo kun tale for mig selv, men for mig giver det energi til mere, at læse mig frem til mere og prøve det af. Samt at der på den måde er et mål med træningen+variation i det.
mar 2008
Følger: 23 Følgere: 24 Emner: 17 Svar: 967
Så står den os på bulk igen, og måske det hjælper lidt på det, med at vægten stiger jævnligt, og så kunne se frem til cut senere hen mod næste år..
Det hele lyder jo såre simpelt, men mangler lidt gejsten somme tider.. Lyder som nogle meget gode fif, i har.... Vil prøve at se hvordan det spænder sig ud. Det vigtigste for mig nu, er at komme ind i en rytme, og så arbejde den ud derfra, komme afsted, og som Thomas F siger, køre lidt skulder, eller hvad lysten er til, istedet for bare at melde pas...
God musik i ørene, og lidt inspiration....
Træning..