Spørgsmål til Træning! {{forumTopicSubject}}

hey Alle!

Ved godt at det måske ikke lige er stedet at spørge, men jeg prøver nu alligevel !

Jeg skal igang med at tage kreatin og protein, men jeg er ikke helt inde i hvordan og hvorledes man gør!

Er det ikke noget med at man tager 5g af hver ting én gang dagligt efter træning ?

Jeg er ikke sikker. Skriv endelig.

Mvh Morten Jensen.

Se svar (22) >>

Andre forumemner med "Spørgsmål til Træning!"

hjælp til træning.
hej venner, jeg har en nevø som er 13 år, han er begynd at lave muskel træning så mit spørgsmål er at kan der ske noget med hans krop eller hans muskler fordi han jo kun 13 år gammel?

Skrevet af: BEST CARS IS OLD CARS (BMW) B - 11. okt 2010

Ang. Træning.
Kunne forestille mig der var et par stykker eller to her inde der træner lidt, så har lige et spørgsmål :) Har selv trænet i en 3 år nu her, og har da også været pænt stor på et tidspunkt, men efter ...

Skrevet af: Dennis V - 6. sep 2011

Træning - kreatin
Et hurtigt spørgsmål til dem som træner. Skal kreatin blandes op i væske eller må man tilsætte det i maden???

Skrevet af: Dan T - 9. dec 2010

Se alle forumemner med "Spørgsmål til Træning!"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Spørgsmål til Træning!

< MiV > Tilmeldt:
jan 2006
Følger: 84 Følgere: 85 Biler: 10 Emner: 29 Svar: 230

#1 16. apr 2006 kommer an på hvad du tager.. hvad mærke.. men tjek www.sublimsport.dk de kan svare dig på alt..
* Rubberduck * Tilmeldt:
maj 2005
Følger: 11 Følgere: 10 Emner: 40 Svar: 827

#2 16. apr 2006 www.bodyhouse.dk
< MiV > Tilmeldt:
jan 2006
Følger: 84 Følgere: 85 Biler: 10 Emner: 29 Svar: 230

#3 16. apr 2006 det jeg tager er til en halv liter vand.. der har jeg fået en måler med i pakken.. så den passer med en halv liter.. men det er lang over 5 gram.. det er en 20-25gram..
Morten J Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 104 Følgere: 99 Biler: 3 Emner: 191 Svar: 903

#4 16. apr 2006 Bodylab begge dele

Nogen andre der kan hjælpe?
* Rubberduck * Tilmeldt:
maj 2005
Følger: 11 Følgere: 10 Emner: 40 Svar: 827

#5 16. apr 2006 20-25 gram er forhåbentligt ikke kreatin....

og er det protein, så tag det i mælk istedet for. I vand smager det gyseligt
* Rubberduck * Tilmeldt:
maj 2005
Følger: 11 Følgere: 10 Emner: 40 Svar: 827

#6 16. apr 2006 der kommer desuden en vejledning med på emballagen.
Morten J Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 104 Følgere: 99 Biler: 3 Emner: 191 Svar: 903

#7 16. apr 2006 Gonzo der er nemlig ingen vejledning på min dåse..

Men altså, 5g af hver, blandet i ½ liter vand? Lyder det MEGET forkert ? :S
< MiV > Tilmeldt:
jan 2006
Følger: 84 Følgere: 85 Biler: 10 Emner: 29 Svar: 230

#8 16. apr 2006 5g protein er ihvertfald for lidt..
Morten J Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 104 Følgere: 99 Biler: 3 Emner: 191 Svar: 903

#9 16. apr 2006 Bdog -> "haha"
Morten J Tilmeldt:
jul 2005
Følger: 104 Følgere: 99 Biler: 3 Emner: 191 Svar: 903

#10 16. apr 2006 Drengerøv > Vil du mene 10 g er bedre ?
* Rubberduck * Tilmeldt:
maj 2005
Følger: 11 Følgere: 10 Emner: 40 Svar: 827

#11 16. apr 2006 ren kreatin skal man ikke have meget af dagligt..... man kan nøjes med 2 gram kreatin.

Protein skal du have en del mere af, da det er til supplering af din kost. dosering kommer dog også an på hvilket protein det er og hvor meget du får via din naturlige kost
- Avo - Tilmeldt:
jul 2003
Følger: 50 Følgere: 49 Biler: 6 Emner: 47 Svar: 735

#12 16. apr 2006 Hvis du fx har meget svært ved at tage på.. Ligesom mig.. Jeg aner ikke rigtig noget om det.. Men havde prøvet 100 ting og hjalp aldrig en skid.. Men så prøvede jeg at æde proteinpulver også en Multi Livol vitamin tablet hverdag.. Jeg skal love for det sætter gang i sagerne sådan et vitamin tilskud.. Siger det fra egen erfaring da jeg ku se fremskridt allerede 1 uge efter.. bemærk jeg træner hjemme, træner ikke i motionscenter eller noget.. Det er hjemme "krøl" helevejen..
- Avo - Tilmeldt:
jul 2003
Følger: 50 Følgere: 49 Biler: 6 Emner: 47 Svar: 735

#13 16. apr 2006 + det vitamin halløj skulle da osse være sundt
Jakob L Tilmeldt:
jun 2003
Følger: 5 Følgere: 3 Emner: 47 Svar: 3.760

#14 16. apr 2006 Der vil stå på pakken hvor mange gram der skal i men mellem 40- 80 g protein i mælk, afhængig af protein indhold ogh type.

Find måleskeen til kreatin'en. En skefuld ( ca. 5g) i en halv liter vand.
Jakob L Tilmeldt:
jun 2003
Følger: 5 Følgere: 3 Emner: 47 Svar: 3.760

#15 16. apr 2006 suppler så som andy siger med vitamin tilskud, og gerne magnesium piller.
- Avo - Tilmeldt:
jul 2003
Følger: 50 Følgere: 49 Biler: 6 Emner: 47 Svar: 735

#16 16. apr 2006 Skal dog lige siges jeg vil råde dig til at anskaffe dig lidt mere toiletpapir da jeg skulle skide 3 gange om dagen den første uges tid, tror pga af tilvænding HAHA
* Rubberduck * Tilmeldt:
maj 2005
Følger: 11 Følgere: 10 Emner: 40 Svar: 827

#17 16. apr 2006 for at få det optimale ud af træningen er det ned i et center. Man træner meget mere "fokuseret" den enkelte muskelgruppe i de dertil indrettede maskiner.

10 g protein er dog heller ikke nok. Men snak med dem du har købt det af, de kan mere specifikt fortælle dig om produktet.
Der findes så mange forskellige slags protein pulvre
< MiV > Tilmeldt:
jan 2006
Følger: 84 Følgere: 85 Biler: 10 Emner: 29 Svar: 230

#18 16. apr 2006 prøv dig frem.. men 20g protein i en halv liter vand burde være fin nok.. til en start.. så kan du selv vudere..
2g-5g kreatin i en halv liter vand..

hvis du har protein med banan/jordbær/chokolade så brug mælk.. det smager en del bedre..
< MiV > Tilmeldt:
jan 2006
Følger: 84 Følgere: 85 Biler: 10 Emner: 29 Svar: 230

#19 16. apr 2006 enig med Gonzo..
Jakob L Tilmeldt:
jun 2003
Følger: 5 Følgere: 3 Emner: 47 Svar: 3.760

#20 16. apr 2006 20g er stadig alt for lidt..

og som gonzo.. Det holder ikke at træne hjemme, kun som supplerende. End of story.
J£N$£N ! Tilmeldt:
apr 2005
Følger: 50 Følgere: 49 Biler: 5 Emner: 731 Svar: 3.352

#21 16. apr 2006 Der er en ske med i dit protein pulver. ikk... den tager du tre med top.. og så hælder du mælk i.. ryster det og drikker det.. (HVis du er tynd.. 3 gange dagligt... hvis du er godt i stand.. 1 gange efter træning.. og måske en gang om morgenen)

Kreatin.. putter du en sku fuld i din drikke dunk med vand inden du begynder at træne..

HUSK.. at drik dit protein lige efter træning.. max en halv time efter.
* Rubberduck * Tilmeldt:
maj 2005
Følger: 11 Følgere: 10 Emner: 40 Svar: 827

#23 16. apr 2006 sut røv med dit krudt!!

Gå til toppen

Kommentér på:
Spørgsmål til Træning!

Ny
{{recommendation.headline}} Byd velkommen Bruger: {{recommendation.userName}} Kr. {{recommendation.price | thousandNumberSeperatorFilter}} Byd!

Til salg på Bilhandel

Bentley Continental GT 6,0 W12 aut. Max Lease ApS kr. 839.900
Jaguar XKR 4,2 V8 Coupé aut. Bilhuset Laursen A/S kr. 419.900
Porsche 911 3,0 S/C Coupé MLA Motors A/S kr. 575.000
Porsche 911 3,2 Carrera Targa MLA Motors A/S kr. 555.000
Porsche 928 4,7 S Maindal-Auto ApS kr. 299.900
Jaguar XKR 4,2 Coupé aut. KT-S kr. 489.900
Porsche 911 Turbo 3,6 Coupé Forlease.dk A/S kr. 698.000
Porsche Panamera 2,9 4 Sport Turismo Plugin-hybrid E-Hybrid PDK 462HK 5d 8g Aut. Andersen & Martini Greve kr. 1.099.900
Jaguar E-Type 4,2 XKE OliAx kr. 170.000
Cadillac CTS 2,8 V6 Sport Luxury aut. Thomsens auto A/S kr. 150.000

Andre tjenester

Tjekbil: Indtast nummerplade og se bilens historik, synsrapporter og restgæld
Findmåltidskasse: Sammenlign leverandører af måltidskasser i dit område
Bilhandel: Indryk gratis salgsannonce og bliv vist på en lang række af Danmarks største sites

Ny
{{recommendation.headline}} Byd velkommen Bruger: {{recommendation.userName}} Kr. {{recommendation.price | thousandNumberSeperatorFilter}} Byd!

{{ group.groupName }}

Spørgsmål til Træning! {{forumTopicSubject}}